Sauter le petit-déjeuner, ce n’est pas seulement manquer un repas, c’est aussi déséquilibrer votre rythme circadien, ce qui peut avoir un impact sur votre sommeil plus tard dans la journée. Veillez à donner à votre corps l’énergie matinale dont il a besoin pour maintenir l’harmonie de votre rythme circadien. Nourrissez votre matinée, accordez votre journée !
En gardant votre chambre plus fraîche, vous pouvez exploiter le rythme naturel de votre corps, qui abaisse naturellement sa température centrale pendant le sommeil. Cette astuce simple mais efficace peut vous permettre de vous endormir facilement au pays des rêves et de profiter des bienfaits d’une nuit bien reposée. Alors, prenez vos couvertures et baissez le thermostat pour obtenir une meilleure qualité de sommeil et un matin plus rafraîchissant.