Pour améliorer la qualité du sommeil, envisagez de vous abstenir de boire de l’alcool au moins deux heures avant de vous coucher. Nous savons, nous savons, ce n’est probablement pas la chose que vous vouliez entendre, mais cela peut faire une grande différence dans la qualité de votre sommeil. Votre sommeil vous remerciera et vous vous réveillerez plus frais et dispos.
Dans le débat qui oppose l’entraînement du matin à celui du soir, il convient de prendre en compte les avantages potentiels de l’exercice matinal. Non seulement ils stimulent le métabolisme, mais ils améliorent également votre sommeil. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique et votre sommeil, optez pour une séance d’entraînement matinale.