Les vidéos ASMR, qui comportent des chuchotements et des sons apaisants, ont gagné en popularité en tant qu’aide à l’endormissement. Si vous faites partie des 20 % de personnes qui font l’expérience de l’ASMR, prenez vos écouteurs et explorez ce monde apaisant. Vous pourriez bien découvrir votre nouvelle routine du coucher pour une nuit de repos paisible.
Pour garantir un sommeil paisible, il est essentiel d’éviter les émissions intenses dans les heures qui précèdent le coucher. En permettant à votre cerveau de se détendre et en faisant du sommeil votre principale préoccupation, vous offrirez à votre corps et à votre esprit un repos de qualité. Dormez bien et réveillez-vous frais et dispos !