Commencez ce voyage transformateur par la simplicité : notez chaque semaine quelques éléments pour lesquels vous êtes reconnaissant. Avec le temps, cette pratique s’intégrera parfaitement à votre routine du coucher, et vous vous retrouverez facilement au pays des rêves.
Après seulement quatre cycles, vous éprouverez un sentiment de relaxation remarquable. Ce travail respiratoire intentionnel est un outil puissant pour calmer le corps et l’esprit, relâcher les tensions et vous préparer à une transition en douceur vers le sommeil. Intégrez-le à votre routine du coucher et profitez des avantages d’une nuit plus détendue et plus reposante.